Der Kraftdreikampf besteht aus drei Disziplinen: der Kniebeuge, dem Bankdrücken und dem Kreuzheben.
Auf der Hompage der Gitti-City in Stockerau liest man dazu:
„Die Kniebeuge ist die erste Übung des Kraftdreikampfes. Die Hantel liegt auf den Kniebeugenständern, der Heber nimmt sie auf die Schultern und hebt sie aus den Ständern. Nach dem Signal des Hauptschiedsrichters beugt er die Knie, bis die Hüftbeuge unter dem obersten Punkt des Knies ist. Dann richtet der Heber sich auf. Der Versuch ist beendet, wenn der Hauptschiedsrichter das Kommando dazu gibt, der Heber legt die Hatel dann wieder in die Ständer ab. Ungültig ist der Versuch unter anderem, wenn die Signale des Schiedsrichters nicht abgewartet werden oder der Heber die erforderliche Tiefe nicht erreicht.
Das Bankdrücken ist die zweite Übung des Kraftdreikampfes, wird aber als einzige Übung des Dreikampfes auch als "single-lift-Bewerb" ausgeführt, wobei es Landes-, Staats-, Europa- und Weltmeisterschaften gibt.
Der Athlet liegt auf der Bank und ergreift die Hantel, wobei die maximale zulässige Griffweite 81 cm beträgt. Auf das Kommando des Hauptschiedsrichters läßt der Heber die Hantel zur Brust, wo sie zur Ruhe kommen muß. Dann drückt der Heber die Hantel gleichmäßig nach oben, wo er sie fixiert. Nach dem Signal des Hauptkampfrichters darf der Heber die Hantel in den Ständer ablegen.
Hauptgründe für ungültige Versuche sind zu kurzes Liegenlassen auf der Brust, ungleichmäßiges Drücken und das Nicht-Abwarten der Kommandos.
Das Kreuzheben ist die letzte Übung des Kraftdreikampfes. Die Hantel liegt auf der Plattform, der Heber ergreift sie in beliebig breitem Griff und zieht sie hoch. Sobald der Heber die Endstellung erreicht hat, gibt der Hauptschiedsrichter das Kommando zum Ablegen.
Ursachen für ungültige Versuche sind jede Abwärtsbewegung der Hantel, nicht durchgedrückte Knie in der Endposition oer Unterstützen der Hantel mit den Oberschenkeln."
Die persönliche Bestleistung des neuen Staatsmeisters:
Kniebeuge: 230 kg
Bankdrücken: 145 kg
Kreuzheben: 230 kg
Kraftdreikampf: 605 kg
Herzlichen Glückwunsch zum Titel!